Что такое стресс?

Стресс определяется как совокупность эмоциональных и физических реакций, возникающих, когда мы сталкиваемся с определённой ситуацией или факторами стресса, также называемыми стрессорами.
Стресс, считающийся «болезнью века», затрагивает все социальные слои и особенно часто встречается в профессиональной среде. Это естественная реакция организма, которая некоторыми людьми воспринимается положительно как источник мотивации, однако при слишком частом возникновении или неспособности человека управлять ею стресс может привести к серьёзным тревожным расстройствам.

Причины стресса

Стресс возникает в ситуациях, воспринимаемых человеком как «опасность», или под воздействием стрессоров. Такие ситуации и факторы различаются в зависимости от возраста. Вот несколько примеров:

• У детей и подростков стресс может возникать при столкновении с насилием, жестоким обращением или конфликтными ситуациями, например при разводе родителей.
• У взрослых стресс чаще связан с повседневной жизнью и работой, тревожностью и депрессией. Исследования, в частности, показали, что хронический стресс у взрослых чаще всего является следствием скрытого тревожного состояния.

Травмирующие ситуации также могут становиться причиной хронического стресса. При этом различают острое стрессовое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Оба состояния возникают вследствие пережитых травмирующих событий, таких как смерть близкого человека, авария, тяжёлая болезнь и другие.

Другими факторами, способными вызывать стресс, являются курение, употребление запрещённых веществ, нарушения сна и несбалансированное питание. Также было доказано, что у людей, страдающих хроническим стрессом и длительное время находящихся в стрессовых ситуациях, уровень смертности выше среднего.

Как распознать стресс?

В стрессовой ситуации обычно можно выделить три последовательно связанных элемента:

• Первый элемент — это пусковой фактор, называемый стимулом. Он может иметь различную степень выраженности: быть незначительным, например небольшая неприятность вроде обнаруженного штрафа, или серьёзным, например известие о тяжёлой болезни; ожидаемым, например публичное выступление, или неожиданным, например автомобильная авария или внезапная смерть близкого человека.
• Второй элемент — физиологическая реакция организма на стимул. При этом учащается сердцебиение, сужаются кровеносные сосуды и повышается уровень адреналина. Также могут появляться мурашки по коже и ощущение слабости в ногах.
• Третий элемент — психологическая реакция мозга на стресс. После первых двух этапов человек может воображать ещё более негативные сценарии, которые усиливают стресс, то есть, как говорится, «накручивать себя». Именно такое ожидание неблагоприятных событий вызывает тревогу и постепенно может привести к хроническим тревожным расстройствам.

Воздействие стресса на здоровье

Интенсивность стресса различается у разных людей в зависимости от особенностей личности и способности справляться со стрессовыми ситуациями.

Физические симптомы чаще всего проявляются мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и кишечником, нарушениями сна, включая бессонницу, отсутствием аппетита, мигренями, головокружением, тошнотой и усталостью. Стресс также вызывает ускоренное старение, усиливая окислительные процессы, которые приводят к старению и гибели клеток под воздействием свободных радикалов.

Чтобы выработать энергию, необходимую для реакции на стрессовую ситуацию, организм быстрее расходует питательные вещества. Это может привести к дефициту аминокислот, калия, фосфора, магния, кальция, электролитов, витаминов группы B и других веществ. Кроме того, во время стресса важнейшие питательные вещества усваиваются хуже, что создаёт дефицит питательных веществ.

Эндорфины, вырабатываемые в ответ на стресс, могут способствовать ослаблению иммунной системы. В результате организм становится более восприимчивым к инфекционным агентам, как незначительным, так и серьёзным, а также к различным видам рака.
Психологические симптомы включают беспокойство, раздражительность, постоянное чувство тревоги, трудности с концентрацией внимания и принятием решений.
Также могут наблюдаться снижение либидо, тревожность, меланхолия, депрессия и низкая самооценка.

Люди, страдающие хроническим стрессом, нередко начинают чаще употреблять алкоголь и курить. У них возрастает склонность к агрессивным действиям и поведению, а также появляется стремление избегать социальных контактов. По всем этим причинам стресс нельзя воспринимать легкомысленно, и меры следует принимать сразу после появления первых симптомов.

Как бороться со стрессом?

Распознать стресс и научиться им управлять возможно. Для этого рекомендуется:

• Распознавать признаки стресса, как физические, так и психологические.
• Обратиться к терапевту или врачу.
• Ежедневно заниматься физической активностью, чтобы отвлечься и снять напряжение.
• Практиковать упражнения на расслабление, например дыхательные упражнения.
• Определить свои цели и приоритеты и поставить перед собой конкретную задачу.
• Поддерживать социальные связи, сохраняя контакт с семьёй, друзьями и другими людьми из повседневного окружения.

Может ли Cytamphology помочь при стрессе?

Cytamphology — это наука, основанная на использовании естественной энергии, выделяемой активными веществами растений. Она помогает человеку восстановить внутреннюю гармонию, укрепить организм и вернуться к состоянию равновесия.

Среди различных продуктов нашей линейки мы предлагаем:

216: для более эффективного управления повышенной чувствительностью и способности расслабляться.
160: при истощении или эмоциональном выгорании.
139: помогает восстановить спокойствие благодаря уменьшению тревоги.
101: после посттравматического шока.
001: для улучшения качества сна.
OM16: при социальной изоляции.

Все эти продукты составляют базовую программу, связанную с нарушениями, вызванными стрессом. Для составления индивидуальной программы, максимально соответствующей вашим потребностям, мы остаёмся в вашем распоряжении.

Связаться с нами